De uns tempos pra cá, muito se ouve falar sobre o termo relacionamento abusivo. A visibilidade do tema ganha cada vez mais espaço nas redes sociais. Mas, você sabe o que isso significa? Muitas vezes, condutas abusivas são camufladas dentro de um relacionamento e as pessoas podem confundir padrões tóxicos dentro da rotina de um casal como demonstrações de cuidado, proteção e carinho.
Afinal, o que configura um relacionamento abusivo?
Condutas abusivas dentro de uma relação geralmente representam uma tentativa de dominação em relação ao outro. Isso pode acontecer na esfera física, psicológica e emocional. Quem vive isso, pode encontrar uma certa dificuldade para perceber os primeiros sinais, até porque muitos comportamentos estão tão arraigados na sociedade que são vistos como comuns.
Um dado que comprova essa “naturalidade” vem da pesquisa “Visível e Invisível 2019”, realizada pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Segundo o estudo, 42% das mulheres que têm entre 16 e 24 anos sofreram algum tipo de violência.
É fundamental reforçar que um relacionamento abusivo não começa com agressão física. A violência surge primeiro no aspecto emocional e isso pode ser manifestado de formas diferentes: ferindo a autoestima, chantagens emocionais constantes, interferindo no poder de escolha e até na vida profissional. Todos esses podem ser sinais de que você está em um relacionamento abusivo.
Quais são os sinais para identificar um relacionamento abusivo?
Monitoramento constante
O ciúmes e o sentimento de posse são sinais muito comuns dentro de uma relação abusiva. E isso pode se dar em diferentes escalas. Desde vetar certos tipos de roupas, até exigir as suas senhas nas redes sociais. Até certo ponto, sentir ciúmes pode ser considerado algo natural. Mas, em excesso, é um sinal claro de que a relação não anda lá muito funcional.
É preciso um certo “distanciamento” para entender que fiscalização constante não significa saudade ou cuidado. Quando o outro fere a sua liberdade individual é preciso ligar o alerta vermelho.
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Ataques à autoestima
Casais saudáveis conversam e eventualmente fazem críticas construtivas. Isso é perfeitamente normal e até benéfico para ambos. Porém, em um relacionamento abusivo, essas críticas costumam ser constantes e não têm nada de construtivas. Ao contrário: elas são feitas para deixar o outro inseguro e, assim, ainda mais dependente da relação.
Essa postura também pode ter diversas nuances como diminuir suas conquistas profissionais, fazer brincadeiras que te deixam desconfortável, ridicularizar características físicas ou comportamentais. Coisas como: “você fala alto demais”, “para de rir de tudo” ou “essa roupa fica ridícula em você”, são exemplos claros de uma relação abusiva.
Jogos e chantagens emocionais
Seu parceiro ou parceira costuma colocar toda responsabilidade pela “manutenção” do relacionamento em você? Uma característica abusiva é quando a culpa sempre recai para apenas um dos envolvidos na relação e nesta hora a chantagem emocional costuma aparecer.
Uma pessoa abusiva pode usar o silêncio, a privação da própria intimidade e até ameaças veladas como forma de punição quando algo não sai da forma como ela gostaria ou esperava.
A Inteligência Emocional como antídoto contra relacionamentos abusivos
A Inteligência Emocional é uma habilidade cada vez mais importante para desconstrução de comportamentos tóxicos que sociedade reproduz. Com ela, além de identificar relacionamentos abusivos ( não só amorosos, mas também familiares e profissionais) é possível adquirir ferramentas para trabalhar melhor essas questões.
Autoconhecimento, gerenciamento das próprias emoções e se comunicar de uma forma menos violenta e mais assertiva, são algumas dessas habilidades aprendidas. Quer ter relações mais saudáveis, funcionais e felizes? Conheça o Método MD – um treinamento de três dias que será um divisor de águas na sua vida!