Recente na área da ciência psicológica, a psicologia positiva atua para que o indivíduo possa alcançar muito mais que apenas a ausência do sofrimento. Trata-se da busca pela felicidade autêntica.
Com uma abordagem mais ampla dos potenciais, a perspectiva da psicologia positiva propõe investir na descoberta e no crescimento das qualidades. Afinal, não é a ausência do sofrimento que faz as pessoas mais ou menos felizes.
Há muitas décadas as ciências da saúde têm se dedicado em mudar o foco saúde/doença para o bem- estar.
Martin Seligman, professor da Universidade da Pensilvânia e ex-presidente da Associação Americana de Psicologia, cria o conceito de psicologia positiva na década de 1990.
A técnica se diferencia da abordagem da psicologia tradicional, já que seu foco não é na doença. E sim, na busca pelo bem-estar, felicidade, emoções positivas e realização.
Dentro deste conceito, para que os resultados positivos sejam alcançados, é preciso investir na descoberta e no desenvolvimento de qualidades.
Os principais pilares que envolvem a psicologia positiva
Engajamento
Exercer atividades que trazem prazer é a chave para conquistar a motivação e a força necessária para a superação.
Relacionamentos positivos
Ter amigos presentes é uma das chaves para alcançar objetivos e as boas relações permitem a troca de emoções positivas, engajamento e realização.
Significado
Ter um propósito, algo que faça sentido à existência, nos leva para a direção contrária de estados emocionais negativos, entre eles a depressão e a ansiedade.
Realização
Sempre que conquistamos uma meta, nosso cérebro armazena a informação de que somos capazes de atingir objetivos. E o contrário também acontece! Quando sabotamos os nossos sonhos, isso compromete nossa autoestima de forma considerável.
Estado de flow
É a característica encontrada nos artistas, bailarinos, músicos. O flow é o estado de imersão em que perdemos a noção do tempo para executar uma atividade que nos dá real prazer. Esse é o estado de felicidade plena e que pode ser atingido em qualquer área do conhecimento humano.
Emoções positivas
A inteligência emocional tem a capacidade de nos proteger contra as emoções negativas, e essa é a chave para o sucesso. Emoções como otimismo e esperança são essenciais para o nosso bem-estar assim como para a manutenção dos nossos recursos interiores para enfrentar nossos medos.
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