O mundo está envelhecendo. E a Inteligência Emocional é uma fator essencial para envelhecer com qualidade de vida. Segundo os dados do Ministério da Saúde, o Brasil é o quinto país com o maior número de idosos no mundo. E, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com mais de 60 anos chegará a 2 bilhões até 2050. Trata-se de um quinto da população na terra. É muita gente!
Hoje, entrar na terceira idade é algo muito diferente do que era em algumas décadas atrás. Aquele estereótipo do velhinho, meio curvado e com uma bengala na mão, deixou de ser uma realidade.
Fragilidade e limitações por conta da idade? Pode até ser que as dores nas costas existam, mas é cada vez mais comum encontrar o pessoal da melhor idade indo viajar, saindo pra dançar, praticar esportes e ainda encontram tempo para namorar! Todas essas atividades, que são facilmente associadas aos jovens, agora também fazem parte da vida dos senhores e das senhoras que querem qualidade de vida!
Todos os avanços da medicina permitiram que nós, seres humanos, envelhecêssemos com mais saúde. Porém, o desafio agora é outro: não queremos apenas longevidade, queremos bem-estar!
Como diz a canção “ a gente quer inteiro e não pela metade”. Mas, para barrar aquela tendência em ter medo de se tornar improdutivo (muito comum nesta faixa etária) é preciso compreender que o conceito de qualidade de vida vai muito além do que apenas a saúde física. É preciso cuidar também da saúde emocional!
Como envelhecer bem com Inteligência Emocional
Bem-estar e qualidade de vida na terceira idade (assim como em todas outras) são realizações que são compostas por diversos fatores e não somente os aspectos físicos.
Significa manter a saúde do corpo, mas a saúde das emoções é algo fundamental. Para isso é preciso se manter ativo, ter um bom convívio social, trabalhar o autoconhecimento e conseguir olhar para trás e ser grato pelo o passado que foi construído.
A Inteligência Emocional pode funcionar como uma importante ferramenta para os jovens senhores envelhecerem mais saúde, satisfação e felicidade. Como? Confira:
Desenvolva sua automotivação
Para se manter ativo é preciso saber se automotivar e investir em uma rotina saudável. Fazer exercícios, se alimentar de forma adequada e manter-se ativo intelectualmente são excelentes formas de alcançar mais qualidade de vida.
Invista em vínculos afetivos
Ter uma vida social ativa e vínculos emocionais com amigos e familiares é importante para a manutenção da felicidade. Uma das propostas da Inteligência Emocional é justamente essa! Desenvolver as competências necessárias para reduzir os conflitos nos relacionamento e viver cercado das pessoas que você gosta. Afinal, a felicidade só existe quando ela é compartilhada!
Agradeça!
Para neurociência, gratidão e felicidade estão intimamente relacionadas. Isso ocorre por um motivo simples: quando agradecemos, o cérebro ativa seu sistema de recompensa, libera dopamina e isso gera prazer e bem-estar.
É muito provável que em 60, 70 ou 80 anos, existam muitas histórias de superação e outra tantas conquistas. Por fim, foque nisso e não se deixe levar pela culpa ou pela autocrítica.
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