Estresse! Essa palavrinha que “aportuguesamos” é um estado causado por diversos estímulos que provocam reações como aumento da adrenalina no organismo, estado de excitação emocional e irritabilidade.
Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina de Harvard, estados constantes de estresse podem ser ainda piores do que hábitos como o tabagismo e até que a hipertensão.
Além do cansaço, insônia, dificuldade para se concentrar e falhas na memória, o estresse causa uma insatisfação constante e queda na produtividade.
Mas, você já se perguntou como grandes personalidades, líderes e pessoas de destaque na sociedade lidam com o estresse?
Da mesma forma que existe prestígio em ocupar cargos importantes, existe também um preço que precisa ser pago: a pressão emocional que isso pode causar. Se você quer entender como líderes importantes lidam com o estresse, confira este artigo!
4 personalidades contam como lidam com o estresse
Jeff Bezos – CEO da Amazon
Para Jeff, o segredo para lidar com estresse é encará-lo! Não adianta muito perder tempo na tentativa de encontrar soluções paliativas para o problema. A dica é entender qual a raiz do problema e, assim, evitar acumular sensações que são desgastantes.
Tim Cook – Apple
Tim Cook costuma ser um grande defensor do bom e velho planejamento! Ter uma boa estratégia traçada com antecedência é a melhor maneira para evitar o estresse gerado pelo acúmulo de tarefas e compromissos.
Barack Obama
O ex-presidente da nação mais poderosa do mundo aposta na simplicidade e na rotina! Para ele, o importante é delimitar horários específicos para cada coisa e, assim, evitar surpresas que podem atrapalhar o fluxo de tarefas.
Oprah Winfrey
A famosa apresentadora americana aposta em refúgios como lugares silenciosos. Quando os níveis de estresse sobem, Oprah procura locais onde possa focar apenas em si mesma e fica por lá até se sentir melhor.
E você? O que tem feito para lidar com o estresse do cotidiano? Você sabia que trabalhar suas competências emocionais é fundamental para conquistar uma vida mais equilibrada e saudável?
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