Ciúmes é algo complexo e cheio de nuances. Afinal, é uma mistura de emoções e pensamentos que pode até ocasionar reações físicas! Porém, não precisamos condená-lo completamente. É algo natural e, provavelmente, qualquer ser humano já sentiu ou ainda irá sentir ciúmes.

Assim como a tristeza, o medo ou a raiva, o ciúmes é algo que faz parte da nossa estrutura emocional e psicológica. Quando ele é equilibrado e bem administrado, pode até ser considerado como algo saudável dentro de uma relação.

Mas, quando passa a ser constante e intenso, torna-se extremamente tóxico e desgasta de maneira considerável a rotina do casal.

Como o ciúmes se instala?

O ciúmes é um padrão de comportamento que vai sendo moldado durante a vida. Muitas vezes, é a crença de que controlar o parceiro fará com que a pessoa permaneça com você. O ciúmes tem uma relação direta com a insegurança e baixa autoestima e, como qualquer outro vício, costuma ser algo progressivo.

Como você lida com este sentimento? O ciúmes anda tomando conta dos seus pensamentos e do seu relacionamento? Se a resposta for sim, confira essas dicas e barre essa tendência. Afinal, sentir ciúmes não torna ninguém fiel a você.

Como lidar com o ciúmes dentro da relação?

Identifique sua insegurança

Para contornar essa tendência, é importante revisitar certas experiências passadas e entender a origem da sua insegurança. Procure racionalizar seus medos e ponderar: até que ponto eles tem fundamento?

Para impedir que o ciúmes domine você, é preciso entender como funciona o ciclo das suas emoções e buscar a origem dessa insegurança. E, provavelmente, ela não nasceu nesta relação atual. É uma tendência que tem uma origem mais antiga.

Comunicação: a chave de um relacionamento saudável

Investir em diálogo é algo que torna qualquer relacionamento mais saudável. Quando alguma situação desconfortável surgir, fale sobre ela. Além de ser a melhor forma para encontrar soluções, isso evita aqueles típicos joguinhos emocionais que são extremamente corrosivos para o relacionamento.

E tem mais: é uma maneira de conseguir organizar melhor as ideias e sentimentos. Deixar de falar sobre o que incomoda, acumula emoções tóxicas e gera cada vez mais ruídos na relação do casal.

Cuide de você

A autoestima baixa e a insegurança são as principais motivadoras de pessoas ciumentas. Pegue mais leve com você e olhe mais carinhosamente para suas qualidades e pontos fortes. Em paralelo, busque melhorar o que você acredita que não está tão bom.

Cuidar de você também significa cuidar da sua individualidade e preservar seu espaço. Tenha momentos só seus, e invista em coisas que te fazem bem.

Ah, não custa lembrar: permita que a outra pessoa faça o mesmo!

Repense conceitos sobre confiança

Confiar pode ser algo desafiador para muita gente. Seja por questões da própria personalidade ou por situações passadas que despertaram essa dificuldade. Mas, é preciso fazer um esforço consciente e entender que o outro não tem responsabilidade sobre esta dificuldade que é sua.

Quando duas pessoas resolvem ficar juntas, é algo que ocorre por uma vontade espontânea. Hoje em dia, não temos mais aquela imposição social ou religiosa que “insistia” que um relacionamento precisa continuar a todo custo.

Se você escolheu dividir a vida com alguém, é fundamental que exista confiança.

Quer entender e se libertar dos gatilhos emocionais e crenças limitantes que alimentam emoções tóxicas como o ciúmes? Conheça o Método MD, um treinamento que irá transformar a forma como você se relaciona com as outras e pessoas e consigo mesmo.