Todos os relacionamentos envolvem épocas que podem ser mais desafiadoras e menos prazerosas. Quando o parceiro (a) desenvolve uma depressão pode ser algo muito desgastante e frustrante.
Afinal, conviver com alguém que está em depressão é conviver também oscilações de humor, picos de agressividades ou de apatia, desinteresse sexual, desânimo para fazer as tarefas domésticas e também para os momentos de lazer. Todas essas situações são comuns para quem enfrenta esse transtorno.
Porém, para lidar com o problema de forma madura é preciso entender que trata-se de uma doença e não preguiça, uma simples “frescura” ou falta de força de vontade. A depressão afeta grande parte da população e, mesmo assim, ainda é algo envolto em ideias equivocadas e gera um certo estigma e preconceito.
Depressão não é uma tristeza pontual e, quanto mais cedo isso for entendido, melhor será para a pessoa que está deprimida e para quem convive com ela.
Depressão no relacionamento e o papel do parceiro
Informe-se
O primeiro passo é buscar informação sobre o problema e evitar pré-julgamentos equivocados. A depressão pode ocasionar muitos sintomas diferentes e, por esse motivo, é importante estar preparado e entender como o transtorno poderá agir.
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Dê suporte
Encorajar também é fundamental. Estimule para que seu parceiro fale abertamente sobre o assunto e escute com empatia e sem julgamentos. Além de se sentir acolhido, isso irá fortalecer a confiança entre vocês.
Prepare-se para períodos de inconstância
Não será fácil. Afinal, a depressão pode incluir episódios de ansiedade, visão distorcida da realidade, alterações bruscas no sono, libido e apetite. Porém, é importante que você realize uma reflexão: relações saudáveis não significam a ausência de problemas. Para construir relacionamentos duradouros é preciso uma boa dose de paciência e empatia. As adversidades fortalecem o amor e a união. E esses momentos são uma grande chance de aprendizado e evolução.
Cuide de você!
Não ultrapassar seu próprio limite é fundamental. Tenha consciência que você não é responsável pelo problema e evita a tendência em se culpar. Oferecer suporte é diferente de absorver o problema para você. Procure não se anular e entenda que só conseguimos ajudar alguém quando estamos emocionalmente fortes. Portanto, não deixe sua vida de lado para cuidar do outro.
A importância da Inteligência Emocional para superar a depressão
A Inteligência Emocional é uma competência importante para prevenir e ajudar a combater a depressão. Se você está envolvido em um problema como esse, conheça o Método MD! Trata-se de uma proposta de mudança. No treinamento você irá eliminar, através da reprogramação de crenças limitantes, os padrões emocionais que afetam negativamente a sua vida!